腰痛を自分で予防と改善！おうちや職場でできるセルフ整体

こんにちは

あなた本来のチカラを引き出すセラピスト　ゆるむんや　もってぃです。

学ぶことって一生ものの宝物　

もちろん学んだことはアウトプットする。言い換えると

ことですごく貴重なものに変わりますね。

ただ、実行することってなかなか難しいと思います。

でも、継続して実行すれば、お金を払った以上の価値が上がるんですよね。

最近、いろんな方から教えてもらう機会があり、つねづねそう感じてきました。

今回は、自分でできるセルフ整体をはじめてみませんか？　というお話です。

この記事を見て

そんな方がたくさん増えることをこころより願っております。

ストレッチのかわりにセルフ整体

当サロンでおこなっているミオンパシーのセルフ整体がございます。

セルフ整体の目的は

です。

日本ではストレス社会というように、ひたすらがんばってお仕事をされている方が多いと思います。

そういったがんばりによって、カラダへのムリな負荷は日々たまっていきます。

筋肉ロックはムリな負荷や急な負荷で起こります

腰痛や肩こりなどの痛みの根本原因『筋肉ロック』は

で起こります。

例えば

この中でも仕事で重いものを持ち上げる、デスクワークは避けられないですね。

筋肉ロックは自分をまもるために筋肉自身が硬くなるから、日々のお仕事で筋肉ロックも広がります。

これは健康な筋肉でも必ず起こる反応ですので、どこかで必ずリセットしなければいけません。

腰痛になる前にセルフ整体で筋肉ロックをリセット

腰痛などの痛みの原因『筋肉ロック』を軽いうちにリセットすれば腰痛になりにくいです。

しかし多くの方が

と思われるかもしれません。

ただ、筋肉や慢性痛のプロから言わせていただくと

軽い症状でも同じです。すでに限界の状態なので痛みがでるのです。

そこで当サロンではセルフ整体をオススメしております。

ミオンパシーのセルフ整体はこのような特徴があります

など自分に合った生活様式にカスタマイズできます。

そんなセルフ整体があると便利ではありませんか？

セルフ整体はこういうイメージ

セルフ整体はどういう感じにやるのか

簡単にいえば

です。

セルフ整体教室は自分に合ったやり方を探すため

セルフ整体の手順は

特に②ゆるめる姿勢と④ゆっくり戻すは注意が必要です。

自分に合った姿勢は人によって異なります。

そこで自分に合ったセルフ整体を見つけるために、セルフ整体教室を開いております。

例えば、同じ体幹をゆるめるセルフ整体でもイス、正座、あぐら、寝るなど何種類もあります。

なぜそんなにたくさんあるか？

その方の体の硬さ、生活習慣などでラクな姿勢が異なるからです。

セルフ整体教室では自分にあったやり方をカスタマイズするためにあります。

例えば

という方法を自分に合ったやり方で教えることも可能です。

そのために、セルフケア個別教室がございます。

わざわざサロンに行かなくても、ZOOMオンラインで受けることが可能です。

です。

毎日続けて腰痛予防と考えると安いものです。

あれもこれもではなく、自分で継続できるようセルフ整体トレーナーがやり方をカスタマイズします。

ご予約はお支払いの関係上、教室3日前までにお願いいたします。

ご予約は以下のボタンより予約フォームにてお願いいたします。

たくさんの方が腰痛などの痛みに悩むことなく、笑顔でやりたいことができる日常を送れることをこころより願っております。

ぜひ、自分のカラダがツラくなる前にセルフ整体をはじめてみてはいかがでしょう？

最後までお読みくださりありがとうございます。

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