重要！からだの軸が整うと最大の力を発揮！筋肉ロック解除でキレイな姿勢
こんにちは
福岡市中央区薬院の本来の自分を取り戻すゆるふわ整体サロンゆるむんや 代表もってぃです。
- 股関節が重くてあがらない
子育てとデスクワークの仕事
急激な負荷とじわじわとロックしていく負荷のコンボで体も悲鳴が出ることもあります。
子育て世代のお父さんお母さん
知らないうちに股関節や体のひねりで痛みが出ませんか？
実は体の軸が整っていないと股関節やひざに負担がかかり痛みが出ることもあります。
このブログは
- 股関節が痛い
- 座ると背中が丸まる
とお悩みの方に私どもが何か手伝えたらとメッセージを送っています。
曲がった姿勢で軸が整っていないと動きも悪くなる
軸が整っていないと動きも悪くなるというのは、『連動性』の問題です。
骨格も本来の姿勢だと、関節がスムーズに動かせるはずです。
しかし、姿勢を整えるとつらくありませんか？
その原因は姿勢を整えた時に伸びている筋肉のロックです。
例えば猫背は曲がった背骨を伸ばすと、お腹側や股関節、首を伸ばすと思います。
そのときにつらいなら、お腹側や股関節、首の筋肉がロックしているのです。
大事なのは大腰筋というからだの幹
体が前に曲がるのは大腰筋という体全体を支える筋肉が硬く縮んでいるからです。
縮んでいるのはからだへの急激な負荷の積み重ねです。
すぐに目立つような曲がりにはなりません。
日々の負荷いより徐々に徐々に硬く縮まるのです。
実はこの負荷は重いものを持ち上げたりしてなくても硬く縮まるケースがあります。
それは長時間のデスクワークです。
デスクワークによる筋肉のロックの詳しい内容はこちらをご覧ください
- 筋肉はギャップに弱い
いきなり動かしたら筋肉が急ブレーキをかけようとします。
その急ブレーキがかかると筋肉は縮まったまま戻らなくなることがあります。
それが
- 筋肉のロック
です。
ミオンパシーなど筋肉ロック解除施術で改善します
筋肉ロックは筋肉の制御異常です。
からだが危険だと察知し、『からだを守るスイッチ』が働きっぱなしの状態です。
もんでもひっぱっても治らないのは、外部から刺激しているから
外部からの刺激はこの『からだを守るスイッチ』を反応させます。
当サロンゆるむんやでは、ミオンパシーやゼロ化整体を使用し、筋肉ロックにアプローチします。
デスクワークの合間にセルフ整体
大腰筋はセルフ整体でメンテナンスが可能です。
- お腹の奥をグリグリ触ります
- 机にうたた寝するようにからだを前に曲げます
- もう一度お腹の奥をグリグリ触ります
- 痛みがなく柔らかければそのままキープします
- 90秒後、腕で机を押しお腹は脱力のままからだを起こします
- さらにお腹の奥をグリグリ触ります
- 痛みがなくなれば、ロック解除成功です
- お腹の別の箇所をゆるめましょう → ①へ
詳しい内容は
- ミオンパシー セルフ整体 大腰筋
を検索し、動画を参照してください。
机にもたれるセルフ整体の動画がなくてもやり方は同じです。
まとめ
- からだが曲がっていると軸が崩れ動きが悪くなる
- 股関節や体幹が硬いと軸が崩れる
- 原因は股関節や体幹の筋肉のロック
- 背筋をの倍しても改善しない
- まずは大腰筋のロック解除
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最後までお読みくださりありがとうございます。
