ゴリゴリマッサージで肩があがらない！強くもんで悪化した原因は？

こんにちは、あなた本来のチカラを引き出すセラピスト福岡市中央区薬院のからだづくり整体サロンゆるむんや代表もってぃです。

実は先日、当サロンに上記のようなお悩みのお客様がいらっしゃいました。力仕事をされている４０代男性で「肩が痛くて上がらない。先日ゴリゴリマッサージを受けてからおかしい」というお悩みでした。

マッサージは本来、血流を促進して一時的に楽になるものです。しかし、やり方によっては逆に筋肉を硬くし、痛みがひどくなる場合があります。

この記事では、なぜ強いマッサージが逆効果になるのか、そして正しい筋肉ケアの方法について、福岡で10年間筋肉の悩みに向き合ってきた経験をもとにご紹介します。

そもそもマッサージがなぜラクになるのか？

マッサージが楽になる理由をご存じでしょうか？からだの本来あるしくみからマッサージの本来の役割を説明したいと思います。

マッサージの本来の役割は「血流改善」

マッサージの主な目的は、手動でポンプ機能を起こし血流やリンパ液の流れを促すことにあります。

筋肉が硬くなると、硬く縮んだ筋肉により血行が悪くなり細胞に十分な酸素を送れなくなります。すると血管が拡張し、痛みの信号を発するのです。肩こりは、硬くなって血行不良を起こした筋肉が筋膜に張り付いた状態で不快感を感じます。この血行を改善すれば、痛みやコリの不快感は自然と軽減されます。

なぜマッサージで血液を流さなければならないのか？

筋肉には本来、骨格を動かすだけでなく、静脈やリンパ液を送るポンプ的な機能があります。筋肉が硬くなると、本来あるはずの筋肉によるポンプ機能も低下します。筋肉のポンプができなくなった代わりに、マッサージによって血管やリンパを流すことでラクになるというしくみなのです。

では筋肉が硬くなったことの改善はなされないため、筋肉が持つポンプ機能は低下したままなので、ずっとマッサージし続けなければならないということです。

強く押さなくても効果は十分

実は、血流を促進するためには強く押す必要はありません。軽く圧をかけるだけでも、十分にポンプ機能を働かせることができます。
押した感じが無感覚でも血流を感じるくらいのマッサージは十分な効果を発揮すると思います。

しかし「解せば柔らかくなる」という間違った知識を持っているマッサージセラピストさんも少なくありません。この認識の違いが、逆効果を生む原因となってしまうのです。

強いマッサージが筋肉に与える悪影響とは？

では、なぜ強いマッサージが問題になるのでしょうか？実際の事例とともに解説します。

硬い筋肉への間違ったアプローチ

痛いけど効くということに追求したマッサージはあまりおすすめしません。そういう方ほど強く押してしまいがちです。
実は痛いけど効くという感覚は良くなっているのではなく、血行不良になったときの血管拡張するブラジキニンという物質の痛みです。

血行不良の根本原因は、筋肉が硬くなることにあります。筋肉が硬いと、優しく押しても「押している感覚」がないため、つい強く押してしまいがちです。

しかし、これは筋肉にとって逆効果です。強い刺激を受けた筋肉は、さらに身を守ろうと硬くなってしまいます。「まだ硬いから」とゴリゴリと強いマッサージを続けると、最終的には筋肉繊維が潰れて損傷する恐れもあります。
痛みが悪化するのは力任せにマッサージをするときに起こっているのではないでしょうか？

大事なのは筋肉本来の機能を取り戻すこと

マッサージの説明でも説明いたしましたが、血流がわるくなった原因は「筋肉が硬くなったこと」です。筋肉本来のポンプ機能が硬くなることで機能低下してしまうことが問題なんです。

では、どうすればいいのか？それは筋肉が硬くなる原因にアプローチし、本来の筋肉の機能を取り戻すことにあります。

その筋肉が硬くなる原因というのが「筋肉ロック」という考えです。

筋肉ロックとは

筋肉ロックは日常の負荷からの防衛反応で硬く縮んだままの状態のことをいいます。

からだに負荷（重さ、強いちから）が働くと、筋肉は硬く縮んで支えようとします。

もし、急激な動きやずっと大きな負荷が働くと、筋肉を守るスイッチとなる筋紡錘（きんぼうすい）が興奮し、ブレーキがかかったように筋肉を硬く縮んだまま戻らなくなってしまいます。

筋肉ロックは別に力仕事だけではなく、長時間のデスクワークでも起きます。

詳しくはこちらのブログをご覧ください。

「北風と太陽」に学ぶ根本改善ケア

筋肉へのアプローチには、童話「北風と太陽」が教える大切な教訓があります。

北風アプローチの問題点

北風は風を吹いて、旅人のコートを外から無理やり脱がそうとしました。しかし旅人は逆に、コートをしっかり掴んで身を守りました。

筋肉も同じです。外から無理やり強く押したり、限界以上に伸ばしたりすると、筋肉自身が硬く縮まって身を守ろうとします。これが、強いマッサージで症状が悪化する理由です。

太陽アプローチとは？

一方、太陽は日光を当てて旅人を温かくしました。すると旅人は暑くて、自らコートを脱ぎました。

筋肉が楽な姿勢を作ってあげると、筋肉は自ら硬く縮まることをやめ、本来の柔らかい状態に戻ります。これこそが、真の改善と言えるのではないでしょうか？

ミオンパシー（筋肉ロック解除）は太陽のようなアプローチ

当サロンでは、ミオンパシーという「太陽のようなアプローチ」を基本とした施術を行っています。

具体的には以下のような施術法です。

この方法により、筋肉は自然に本来の機能を取り戻し、痛みの軽減や可動域の改善が期待できます。

実際の改善事例

冒頭でご紹介したお客様の場合、胸の筋肉やわき腹をゴリゴリ押されたため、筋肉が硬くロックしてしまいました。翌日、その状態でいつもの力仕事をしたとき、腕が上がらないほど筋肉が悲鳴をあげたのです。

当サロンでは、ゴリゴリマッサージでロックしてしまった胸やわき腹の筋肉の筋肉ロック解除で対応しました。

• 筋肉に負担をかけない体勢を90秒間キープしきんいくロック解除
  
• 筋肉本来の機能をひとつひとつもとの機能に戻す
  

その結果、痛みは少しずつ改善していきました。

よくある質問

ミオンパシーに対するよくある質問を簡単に説明いたします。

Q: マッサージとミオンパシーの違いは？

A: マッサージは揉むことで筋肉の間にある毛細血管に血流を促すケアです。ミオンパシーは筋肉に負担をかけず、ラクな姿勢で自然治癒力を活かす施術によって筋肉自ら硬くなる制御を解除し、筋肉のしなやかさをとりもどす整体です。

Q: ミオンパシーは痛くないでしょうか？

A: 基本的に痛みを伴う施術はいたしません。ただし、あまりにも硬くなった筋肉を探すときに痛みがでる場合があります。しかし、その瞬間に痛くない姿勢に移行するため、すぐにラクになります。ご安心ください。

Q: 自宅で肩こりを感じるときどうするといいでしょうか？

A: ミオンパシーにはセルフ整体がございます。痛みがある部分を無理に伸ばすのではなく、楽な姿勢を見つけてゆるめることでラクになるセルフケア方法です。逆に自分で強く押したり揉んだりするのはあまりおすすめしません。優しくさする程度にしてください。

まとめ

誰でも他人から強引にひっぱられるのは嫌ですよね。筋肉も同じです。安心できるアプローチをすれば、筋肉は自然と柔らかく、コントロールの利く本来の状態に改善していきます。

もし現在、強いマッサージで症状が悪化してお困りでしたら、一度福岡市のからだづくり整体サロンゆるむんやの「太陽のようなアプローチ」を試してみてください。きっと筋肉本来の力を実感していただけるはずです。

あなたが痛みに悩むことなく笑顔で仕事や家事・育児に取り組めるような幸せな日常を取り戻せるよう施術を通して応援いたします。

最後までお読みくださりありがとうございます。