大腰筋がロックすると猫背や骨盤後傾など姿勢に影響が出る

そんな方をサポートします。福岡のゆるめ師もってぃです。

大腰筋がロックしたときの影響シリーズ

第２弾の今回は

について、説明したいと思います。

猫背や骨盤後傾、反り腰などは大腰筋のロック

骨格のゆがみは筋肉のロックが原因です。

筋肉は縮むかもとの長さに戻るかしかできず、自ら伸びることはできません。

筋肉がロックするともとの長さより縮まっているため、関節に負荷がかかります。あまりにも強い負荷だと、痛みを発するか骨格が歪んでいきます。これらの姿勢のゆがみは筋肉のロックが原因なのです。

姿勢が悪いと感じる代表例として

などがありますが、ほとんどの根本原因は大腰筋のロックです。

同じ原因なのに異なる結果になるのか？それは大腰筋がロックしたあとに引っ張られる方向の違いにあります。

骨盤後傾は大腰筋が上へ引っ張った結果

ぽっこりお腹やカラダが丸まった姿勢などは骨盤が後傾している事が多いです。その原因は大腰筋がロックすることによって、縮んだ大腰筋が上に引っ張っている結果です。

骨盤が引き上げられているのではなく、腰椎という背骨の腰の部分が、本来画像のように反れているはずが、カーブが浅くなることで、骨盤の下側が前に出るようなイメージです。

骨盤が後傾すると、頭の重心が安定しなくなります。頭の重みはボーリングの球ぐらいあります。頭を安定させるために首が前に傾きます。

※巻き肩も首が前に傾くことで胸を張る姿勢がつらくなるために肩が前に行くことで安定させているのです。

元気がない姿勢に見えるのは、首が下がっているからです。この姿勢は肩や背中に負担がかかりやすく、肩こりや首コリになりやすいです。
※肩こりや首コリは周辺の筋肉の流れが悪くなることによる筋膜の水分が失った状態です。

反り腰・骨盤前傾は大腰筋が下へ引っ張られた結果

お尻の上が反っている状態を反り腰をいいます。その原因は大腰筋が下へ引っ張られるよって骨盤が前傾した結果です。

このケースは大腰筋のロックも原因ですが、大腿筋膜張筋など股関節屈筋群のロックが強い場合が多いです。

あまりひどい反り腰だと、お尻の筋肉や背中の筋肉までロックしている場合があります。とくにある時期から何年もずっと反り腰のままのひとはその傾向があります。

姿勢を改善するには大腰筋のロック解除が重要

大腰筋のロックを解除することで、本来の筋肉の柔軟性を取り戻し、骨盤の歪みも改善します。

筋肉のロックはもんでもひっぱっても改善しません。なぜなら、筋肉は縮むかもとの長さにもどる機能しかありません。

「痛いけど効いてる」…実は筋肉にとってはダメージです。

硬くなった筋肉をひっぱったり、強い刺激や負荷を与えると、カラダを護るスイッチ＝筋紡錘が反応し、筋肉に縮む指示を出します。筋肉ロックが大きいほど、刺激や負荷がそれほど大きくなくても過敏に反応しやすくなります。

ゆるむんやでは、ミオンパシーをはじめとした楽な姿勢でゆるめる施術を使い、筋肉ロックを解除することで、自然に本来のしなやかな筋肉へ改善していきます。

どこに行っても改善しない方、痛みの起こる仕組みを理解し、カラダのつらさに寄り添った当サロンの施術を一度受けてみませんか？

最後までお読みくださり、ありがとうございます。

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