オスグッドは成長痛？ひざの痛みのホントの原因
サッカーやバスケットやってるお子様がオスグッドで貴重な部活を休むってつらいですね
私も中学になる前に経験しましたが、オスグッドになると、ひざの下が強く引っ張られた痛みがあって、何が原因かわからなくて不安でした
オスグッドは成長痛と言われますが、果たしてそうでしょうか？
このブログを読んで
オスグッドの痛みを軽減しスポーツを続ける希望をもてる
ことができれば思います
オスグッドとは？
オスグッドとはひざの皿の下、すねの部分に痛みがでる症状
- 正式名はオスグッド・シュラッター病
- サッカーやバスケットなど激しいスポーツをしている
- 成長期に痛みが出る
よく言われることが
- 骨の成長に筋肉が追いつかないから痛みになった
はたしてそうでしょうか？
確かに成長に追いつかずに痛みが出ることもあります
条件によってはある程度改善可能だと思います
ひざの曲げ伸ばしに関わる筋肉ロック
オスグッドの痛みは筋肉ロック解除で軽減できます
ひざの下につながっている筋肉は大腿四頭筋というひざを伸ばす筋肉です
【チェック】立った姿勢からしゃがんで痛みが出ませんか？
立った状態からひざを曲げてしゃがんでください
ひざやすねに痛みが出たら、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）の筋肉ロックが原因です
普通に立ってて股関節がくの字になっているときも太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）と股関節まわりの筋肉ロックです
ロックした筋肉は、思うように伸びませんので、ひざ関節をひっぱります
その状態で骨が成長するとどうでしょう？？
さらにひざ関節に強い負荷がかかって、ひざに痛みが出ることもあります
サッカーやバスケの子供たちに多いのは激しい動きの中で太ももやふくらはぎの筋肉がロックしているのではないでしょうか？
【チェック】ふつうに立っててひざが曲がっていますか？
全身鏡に立って自分の立ち姿を見てください
全身鏡にない場合、スマホ自撮りで立ち姿を撮影してください
ひざが曲がっていませんか？
そういうあなたは太ももの裏側（ハムストリングス）やふくらはぎの筋肉ロックです
ひざが曲がりっぱなしになると大腿四頭筋は伸ばされっぱなしです
ひざの関節にまっすぐ置かれていないため不安定ですので、ひざ周りの負荷がかかり常に緊張状態です
とくにサッカーしている人はふくらはぎのロックが多いので、しっかりゆるめる必要があります
太ももとふくらはぎの筋肉ロック解除で軽減しましょう
筋肉ロック解除は本来の筋肉の状態を取り戻す施術
からだの急激な負荷からからだを守るために筋肉自ら硬く縮んでしまうのが筋肉ロックです
サッカーやバスケは脚をあらゆる動きをするので、どこかで予期せぬ急激な負荷がかかります
スポーツ後に筋肉をゆるめることで、徐々に起きている筋肉への負荷をリセット可能です
がんばった筋肉をセルフ整体で筋肉ロック解除してスポーツを楽しんでいきたいですね
オスグッドに悩んでいる方、まずは施術をうけて筋肉を本来のしなやかさを取り戻しませんか？
練習後に太ももの前や裏側、ふくらはぎの筋肉をセルフ整体でロック解除を習慣化しましょう
チームみんなでセルフケアをミオンパシーで
ひとりでやるよりもみんなでセルフケアを行うと習慣化できます
ゆるむんやのセラピストはセルフ整体教室トレーナーですので、集団での教室を行えます
そうすることでケガになりにくく快適にサッカーやバスケを続けられますね
サッカー、バスケ、野球のチーム監督・コーチさん
未来ある子供たちの夢をケガや痛みで潰されないように、セルフ整体を行いませんか？
セルフ整体教室の依頼はお問い合わせフォームでお願いいたします
まとめ
- オスグッドはひざの皿の下、すね部分の痛み
- サッカーやバスケをやる子どもたちに多い
- 激しいスポーツで太ももやふくらはぎが硬く縮まる
- 筋肉ロック解除することで痛みを軽減
- 痛みがあるうちは施術で改善しましょう
- スポーツ前後にミオンパシーでセルフケアをしましょう
未来ある子供たちの夢がついえないように、最善のサポートをするのが大人にできること
ケガのないからだの維持は大事なことですね
重ねて申しますが、快適なスポーツライフを行うためにセルフ整体教室を受けてみませんか？
痛みが強い方は施術をうけることをオススメします
最後までお読みくださりありがとうございます
