腰痛になりやすい方の４つの特徴

こんにちは

福岡市中央区薬院の本来の自分を取り戻すゆるふわ整体サロンゆるむんや　代表もってぃです。

よく聞かれる言葉です

今回は腰痛になりやすい方の特徴を書こうと思います

このブログを読んで、腰痛にお悩みの方がひとつでも予防できる方が増えればと思っております

腰痛になりやすい方の特徴

主にこれらの特徴が腰痛になりやすいです

①ずっと同じ姿勢を維持している

腰痛になりやすい特徴のほとんどの原因は長時間同じ姿勢で作業していることです

その代表的な2つがこちら

デスクワーク

デスクワークは一見座っているので筋肉にとっては楽なのですが、長時間座り続けることで次の作業に移るときに楽をした分大きな負荷となります

座っている状態は体幹や股関節、ふとももやふくらはぎを動かしていない状態なので、そのぶん血液によって酸素や栄養分をたくさん送られない状態になります

また、下半身の老廃物が重力によって上半身に送られないので、下半身の筋肉も働きが悪くなります

こんな状態で立ち上がるとどうなりますか？

筋肉は体幹やお尻に力を入れて無理に起こそうとするので、いつもより力んで収縮しながら体幹の筋肉が伸ばされます

ここで大事なのは筋肉の伸びしろは限られています

体幹や股関節の筋肉は伸びの限界を感じると筋肉自ら縮んで硬くなったままロックしてしまいます

まるでシートベルトを急に伸ばされる時のように引っかかります

中腰での作業

飲食業で調理をする方や工場などで作業をする方は中腰での作業が多いと思います

中腰での作業は同じ動きの維持するために背中と体幹の筋肉が力んだ状態になったままです

時間が経ち疲れが出ると筋肉が硬くなります

その状態でからだをひねったり起こしたりすることで、筋肉が無理な伸びを感じて、筋肉ロックが起こります

この場合は仕事が終わった後の体幹（大腰筋）や股関節のセルフ整体のリカバリを行うことをオススメします

②仕事以外あまり動かない

からだを動かさない人は血液の循環がゆっくりです

いざバタバタ動くときにからだに酸素や栄養がじゅうぶんに準備されていないので、動かす筋肉が急な動きと判断します

これがからだへの急な負荷になります

急な負荷は徐々に筋肉のロックが起こりはじめ、筋肉が硬くなります

もしダラダラしていた場合、いきなりバタっと動くのではなく、徐々にもぞもぞ動かす時間をつくって、徐々にからだをあたためていきましょう

詳しくはこちらをごらんください

ゆるむんや ゆるふわ整体サロン

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③食事管理とストレス

これもほとんどの方は該当するでしょうか

筋肉が硬くなりやすい原因は

です

食事のバランスが悪い方は

で筋肉の動きが悪くなり、さらにがんばって動かすことによって筋肉がロックしやすくなります

ストレスが溜まりやすい方は

エネルギー不足だけでなく老廃物も蓄積しやすいので筋肉が硬くなりやすくなります

しっかりした食事管理と趣味やセルフ整体を行うことでストレス発散しましょう

④じぶんのからだを過信している

意外とこういう方が多いです

つまり、痛みのサイン（違和感）を感じているにもかかわらず我慢して仕事を頑張る

はっきり言わせていただきます

なぜなら痛みのサインを無視して、限界になったときに施術を受けるからです

今のあなたの状態は

です

当サロンを受けた方でこうおっしゃいます

もしお忙しい場合は、セルフ整体でセルフメンテナンスすることにご協力ください

ということです

当サロンはそんなに安い金額ではありません

この金額を無駄にしないために、痛みがひどい場合は最初の３回は１週間ごとに施術を受けられることをオススメします

無理な場合はご自宅でのセルフ整体を必ず行ってください

その方が施術費用も少なくなるのは明らかです

私はあなたが笑顔でこれで日常生活も大丈夫と出発されることを心から願っています

予算のことや仕事のスケジュールなど事情はあると思います

その場合はしっかりご相談ください

あなたにあったスケジュールでご自宅でのセルフ整体の提案もさせていただきます

まとめ

腰痛になりやすい方の特徴はこちらです

そのために自分で意識すること

最後のじぶんの体を理解することは、とても重要です

少ない回数で済ませたい方は悪くなる前に当サロンをご利用ください

最後までお読みくださりありがとうございます。